Cada personas está expuesta a situaciones que le pueden generar estrés y a veces con quien termina descargando todo ese malestar es con quien menos lo merece, su pareja. En otros casos algunas personas han creado el mal hábito de acumular y acumular resentimientos que salen a flote cuando la pareja dice o hace algo inadecuado.
Ccomo evitar esas peleas sin necesidad
1.- Aprende a Comunicarte sin Gritar
Para muchas personas es mucho más fácil gritar que hablar pero ¿te parece esa la mejor forma de dirigirte a la persona que amas? Para comunicarte eficazmente debes empezar por conocer tus patrones internos ¿eres una persona impulsiva? ¿prefieres dejar pasar malos entendidos y acumularlos hasta explotar? ¿Te enojas fácilmente? Estos pueden ser los indicios de que eres una persona que tiene poca tolerancia al estrés y esto hace que no pienses al momento de reaccionar, también puede ser la forma como aprendiste a comunicarte cuando algo te molesta (de tus padres y adultos significativos durante tu infancia). Otras veces esto es solo una forma de llamar la atención y créeme todos en este mundo estamos faltos de atención porque seguimos buscándola afuera en vez de proyectarla desde adentro. Empieza a prestarte más atención y no permitas que tus emociones te controlen. Si es tu pareja quien grita normalmente entonces no reacciones a sus palabras y si es posible aléjate hasta que se le pase el enojo y puedan retomar la conversación con más calma en otro momento.
2.- Compasión
Todos estamos en este mundo lidiando con diferentes lecciones y esto puede hacernos más sensibles y propensas a buscar drenar nuestra carga energética interna a través de las peleas, es como recargarte cuando discutes con tu pareja y en efecto eso ocurre al discutir con él, tú sientes que te recargas! por eso si deseas mantener tu relación sana y procurar que se fortalezca entonces lo más recomendable es tener compasión contigo y con tu pareja. Lo mismo le sucede a él. La compasión te permitirá reconocer la chispa de luz que yace en ti misma y en vez de buscar drenar a tu pareja intentarás recargarte de tu propia fuente y al momento de ver que él está actuando o buscando pelea, tú comprenderás que está asimilando sus propios procesos internos y tendrás compasión para darle su espacio y volver cuando los ánimos se hayan calmado. Una forma muy útil es dar un paseo en la naturaleza o tomar un baño de bañera de agua tibia con sal marina por al menos 15 minutos, escuchar música que te alegre el alma. Y cuando te sientas renovada entonces buscar la compañía de tu amado. Nada mejor que respetarte
3.- Evitar Acumular
Las peleas se producen porque vas guardando malos entendidos por un largo período de tiempo y cuando te das cuenta estás atacando a tu pareja por cosas que sucedieron siglos atrás. Si algo no te gusta dilo inmediatamente y busquen entre los dos una solución alternativa a la situación, tu pareja no es adivino para saber que te gusta y qué no. Muchas relaciones de pareja y muchas amistades se han acabado o deteriorado a causa de malentendidos y confusiones sin resolver a tiempo. Las personas a veces prefieren dejar pasar una o varias de esas situaciones pensando que no son importantes, pero lo que desconocen es que esas situaciones desconocidas por muy insignificantes que parezcan, van haciendo su acumulación en el subconsciente y van tejiendo una historia en la mente, quizás falsa, pero que afectará nuestra capacidad de ver las cosas con claridad al momento que algo un poco más confuso suceda y allí explotará una situación difícil de controlar. Mi mejor consejo para ti es establecer un pacto con tu pareja y no permitir que los malos entendidos se añejen y resolverlos lo antes posible.
4. Sinceridad
Ser sincera empezando contigo misma te permitirá crear este hábito en tu relación de pareja. Si eres sincera desde un principio le enseñarás a tu pareja que puede ser sincero también.
El autoengaño de que todo “está bien”, mientras por dentro estás carcomida por la duda, es el peor veneno que puedes inyectarle a tu relación de pareja o a cualquier relación afectiva.
Esta actitud es un ataque contra tu propia verdad, contra tus propios sentimientos, contra tu propia autoestima, sé sincera contigo misma, si te sientes feliz exprésalo, si te sientes triste exprésalo, si tienes dudas exprésalas, cualquier sentimiento que tengas habla de tu estado interno, obsérvalos y trata de indagar el porqué sientes lo que sientes para que puedas corregirlos o manifestarlos más seguido
5.- Cultivar los Valores
Las principales causas en nuestros días de las peleas entre las parejas son por los siguientes temas: dinero, celos, falta de atención, monotonía, sexo, tiempo, falta del amor, exceso de estrés, tareas del hogar, niños etc. A veces se pelea por inseguridad, por miedo, por rabia o por rencor.
Discutir o pelear en la pareja no se debe considerar como malo o bueno lo que debemos notar es si en verdad es necesario pelear por cada cosa que se haga o diga. Si bien algunas peleas o discusiones nos ayudan a llegar a ponernos de acuerdo en algún punto de vista, otras pueden significar el fin de la relación. Para que las discusiones lleguen a ser positivas deben existir cierto grado de confianza, entendimiento, amor, madurez en la pareja y que los dos pongan todo de su parte por buscar y hallar la solución al problema.
Cultivar los valores individuales y mutuos les permitirá llevar la relación a un nivel más profundo por eso es necesario que ambos definan cuáles son sus valores.
En las relaciones muchos buscamos sentirnos tan a gusto con esa otra persona como para sentirnos libre de ser quienes somos sin ataduras y sin miedos, sabiendo que seremos aceptados, mientras no cometamos ningún acto que perjudique a la otra persona claro está. Pensemos que la vida es maravillosa y es mejor disfrutar felizmente cada día y más si estamos junto a la persona que amamos para que perder el tiempo peleando.
Escrito por: @heidiseidl
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